作者：老王来源：跑步指南有很多人在下雨天选择爬楼梯作为运动方式，前几天就有人问老王：爬楼梯可以代替跑步吗？爬楼梯是在一个坡度上下移动，上楼梯时，腿部需要承受自身体重1.5-2.5倍的重量；下楼梯时则...