现在人们的生活节奏越来越快，压力越来越大，经常熬夜加班，导致睡眠时间不足，长期熬夜会影响内脏器官的解毒排毒，增加身体的负担。我们每天应该保证7~8个小时的睡眠时间，其中有2~3个小时是处于深度睡眠状态...