相信很多朋友在健身后都会进行营养补充，不是来杯蛋白粉，就是吃富含蛋白质的食物，目的就是为了更好的帮助肌肉复原，以及促进肌肉合成。其实训练后除了要补充蛋白质外，及时补充碳水化合物也同样重要。如果训练完不...