人老了之后总是难有个安稳觉，半夜醒来三四次，翻来翻去总是睡不好，睡眠浅，多梦易醒。晚上瞎折腾，可白天总是容易打瞌睡，睡不好让老年人状态不佳，还影响到身体健康。老年人睡眠质量不高是普遍问题，这是为什么呢...