当肠道里积累了足够的便便时，就会刺激直肠内的神经细胞，传入腰部的低级排便中枢发出冲动，同时上传至大脑皮层而产生便意。此时，请找到一个“环境优雅”的厕所蹲下去直肠肌肉收缩肛门括约肌放松深呼吸一口气，基本...