胃怕寒上一句

现代人,可以说是“十人九胃”,在全球的5亿胃病患者中,中国就占了1.2亿,已经被称为是“胃病大国”。

胃炎、胃痛、胃胀气、胃溃疡、胃癌......一系列的胃病“困扰折磨”着大多数人!

人的胃,是很脆弱的,这怕那怕的,想要养好胃,或养好胃病,还得先了解胃的“脾气”才行。

要知道什么是最伤胃的,然后让自己尽量避免,就能起到事半功倍的效果。

提醒:胃有“三怕”,记住“五口诀”,做好“温胃诀”,养好你的胃!

胃怕寒上一句

胃有“三怕”

“一怕生”

对一些蔬菜、肉类来说,煮熟了吃会比生吃好。

煮熟的意义是可以杀菌、软化食物、帮助消化喝吸收,对胃来说是有一定的养护意义。

有些肉类,特别是鱼类,肉质中含有寄生虫或者细菌,不经过高温吃进胃里,对胃的伤害可不是一星半点。

所以,在饮食上,一定要注意,食物要煮熟后再食//www.58yuanyou.com用,切不可吃“半生不熟”的食物!

胃怕寒上一句

“二怕冷”

胃是喜温的器官,对冷的刺激的是很敏感的,凉菜、冰镇饮料、未洗干净的水果等,都会引起急性肠胃炎,是伤胃的元凶。

有些胃不太好的人,突然吃了冷食,马上就会肚子痛,冷食会造成脾胃功能的紊乱,影响消化吸收,容易引起急性肠炎、急性痢疾,出现腹痛、胃痛、恶心,甚至发热等疾病。

所以,想要胃部健康,一定要少吃或者不吃冷食,切不可“贪凉”。

此外,患有慢性胃病的人,要特别注意胃部保暖,及时添加衣服,外出穿风衣时不要敞怀,夜晚睡觉应盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

胃怕寒上一句

“三怕撑”

胃最怕饿一顿、撑一顿。

当饿的时候胃酸分泌多,对胃粘膜的伤害大,而当胃吃太撑的时候,胃酸分泌不够,引起消化不良等问题,自然就出现胃酸、胃胀、胃痛的症状。

吃得太多,还有可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消化功能紊乱。

胃部始终处于饱和状态,容易导致胃黏膜没有修复的机会,一旦胃黏膜不足,那么,胃酸就会入侵,引起各种胃病。

所以,吃饭一定要定时定量,切不可饿肚子,更不可暴饮暴食,吃的饱饱的!

胃怕寒上一句

记住“五口诀”,养好胃,更健康

口诀1:一日三餐不能少

实验证明,一日三餐正常吃,不会让人发胖,而且对胃好,早饭最好8点之前,午饭在13点之前,晚饭19点之前。

口诀2:吃饭7成饱

吃饭七分饱就好,特别是晚饭,吃太饱容易加重胃的负担,胃内压力升高,食物更容易反流到食管。

口诀3:吃完站一下

吃完饭最忌马上躺下,很容易造成食物反流到食管。另外,晚餐距睡觉必须在3个小时以上,因为胃消化排空需要3~4小时。

胃怕寒上一句

口诀4:一日三餐,吃法有区分

早餐营养要丰富均衡,要吃好;

午餐餐量要多一些,要吃饱;

晚饭少吃一点,但要清淡饮食。

胃怕寒上一句

口诀5:优先食用好消化的食物

像是富含维生素的食物,水果蔬菜,富含蛋白质的食物,像是鸡蛋、豆类、鱼等等,最好就是蒸的、炖的,营养不容易流失。

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想要胃好,常喝代茶饮

茶疗在调理胃病方面有其独特的优势。

根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛,达到治根的目的。

茶疗,即是调理脾胃最便捷的方式之一。

茶疗温和持久,古老的中医,很早就有“茶为万病之药”之说。

自己动手,做杯代茶饮,胃好你更好!

蒲公英玫瑰茶

材料:蒲公英根、玫瑰花

做法

①挖取野生蒲公英根,洗净,切段,烘炒制成茶,备用;

②野生玫瑰花瓣,洗净,自然阴干,备用;

③取蒲公英根2g、玫瑰花1g,做成茶包即可。

解析:

现代医学证实,蒲公英有效成分,不仅对金黄色葡萄球菌有较强的抑制作用,对致病性皮肤真菌也有抑制作用,对幽门螺杆菌也有抑制作用。

蒲公英有“天然抗生素”的美誉,用蒲公英泡水,对胃炎、胃溃疡等有很好的改善。

但是蒲公英性微寒,所以,搭配温和的玫瑰花,不仅可以中和蒲公FmpHFRACkL英的寒性,玫瑰花同样有很好的养胃效果!

《纲目拾遗》记载,治肝胃气痛。玫瑰花阴干,冲汤代茶服。玫瑰花,可以改善腹中冷痛,胃浣积寒,可调理血气、促进血液轮回,能活血化瘀,可缓和情绪。

二者搭配在一起,是日常养胃代茶饮的不做选择!

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陈皮甘草茶

材料:陈皮4.5克、甘草2克

做法

将陈皮、甘草,洗净,热水冲泡代茶饮,或者煎水代茶饮即可!

解析

陈皮性味辛、苦、温,主治脾胃不和,脘腹胀痛,不思饮食,呕吐哕逆,用陈皮泡水,有很好健脾和胃功效。

甘草补脾益气,清热解毒,缓急止痛,调和诸药。用于脾胃虚弱,脘腹、缓解药物毒性、烈性。

甘草能抗溃疡和炎症,抑制胃酸分泌,缓解胃肠平滑肌痉挛。对胃炎兼脾胃虚弱、消化不良、便溏的人比较有效。

二者搭配在一起,是不错的养胃效果!

胃怕寒上一句

养胃,抓住“饭后半小时”

1、早餐后半小时,按摩膝盖、敲小腿

早饭后30分钟左右,用手反复摩擦膝关节,可以使胃经通畅。

并且,可以敲打小腿外侧5分钟,有助延年益寿。

这里有人体最重要的一个穴位——足三里,饭后拍打可生发胃气、燥化脾湿,有利长寿。

胃怕寒上一句

2、午餐后半小时,喝杯酸奶,促消化

午餐后,半个小时,可以喝一小杯酸奶,其中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸能抑制有害微生物的繁殖。同时,协调肠道酸碱平衡,促进胃肠蠕动和消化液的分泌。

并且,研究发现,酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力、高度紧张和焦虑感也有帮助。

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3、晚餐后半小时,拍拍任脉,强身健体

晚饭后半小时左右,可以拍拍任脉,也就是小腹以上正中的部位。有很多重要的穴位分布在此,从上到下轻轻拍打20分钟,可以帮助消化、强身健体。

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最后,做好“温胃诀”,养好你的胃

“温胃诀”由三个手法组成,分别是点中脘、开四门、揉心窝。

中脘穴,位于人体上腹部,前正中线上,肚脐向上4寸(约13厘米)。

平常用食指和中指并在一起,去点按这个穴位1分钟左右,就会有一种热热的感觉,每日坚持点按,可以改善胃痛胃寒,还能缓解紧张、焦虑的情绪。

胃怕寒上一句

四门穴,是肝经的最后两个穴位期门和章门,因为左右加起来一共有四个,所以叫做“四门穴”。

期门穴位于胸部,乳头正下方,第原由网6肋间隙,前正中//www.58yuanyou.com线旁开4寸。

按摩期门穴能改善胸胁胀满疼痛,呕吐,吞酸,腹胀,泄泻等。

章门穴位于身体侧部腋中线,第一浮肋前端,屈肘合腋时肘尖正对的地方就是。

按摩章门穴能够治疗消化不良,腹痛腹胀,肠炎泄泻等消化系统疾病。

平常,用双手掌去推揉两肋至发热即可!

胃怕寒上一句

心窝也就是中脘穴以上,胸骨以下的位置。这里虽然叫心窝,其实是胃所在的位//www.58yuanyou.com置。

将双手交叠,用掌跟在这里按揉,顺时针方向和逆时针方向各揉36圈以上。

这样既保养了胃气,又能减轻压力,使心中畅快。

胃怕寒上一句

日常生活中,经常练习这三个手法,可以有效止胃痛、祛胃寒、养胃气。

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