抑郁症——是一种非常严重的精神疾病，抑郁症患者会表现出极度抑郁，根据相关数据调查：我国抑郁症患者数量，逐年增加，除恶性肿瘤外，抑郁已成为人类意外死亡的原因之一，风险仅次于心血管疾病。
抑郁症的发病率在20~30岁，女性的发病率高于男性。随着生活节奏的加快，人们肩上的压力越来越大。当一个人长期接受，来自工作、家庭、社会等方面的压力不断压制时，整个人的精神状态会越来越差，患抑郁症的概率会大大提高。
抑郁症患者除了表现出极度抑郁的情绪状态外，还有自杀和自伤，还伴有妄想、幻觉等精神症状。抑郁症患者表情迟钝，对外界刺激不敏感，喜欢沉默封闭自己。
越来越多的人觉得自己有轻度抑郁症。什么样的人才是抑郁症患者？你不妨自测一下。你经常说以下五句话吗？如果是这样，请及时指导，不要越陷越深。
01对于患有轻度抑郁症的人来说，这五句口头禅嘴边，希望你没说过。
(1)都是我不好。
轻度抑郁症患者会把所有的错误都放在www.58yuanyou.com自己身上，觉得错误的发生都是因为他们做得不够好，拖累了每个人。
无论是在生活工作还是家庭，抑郁症患者总是处于极度自卑的状态，逐渐消除自信，造成严重的心理压力，加重抑郁。
如果你经常觉得自己什么都做不好，请多看看你的家人和朋友。也许你可以从他们身上看到你的好一面，做更多你感兴趣的事情，及时分散你的抑郁。不要越陷越深。
(2)活着很无聊。
我觉得我的生活很无聊这句话是抑郁症患者经常谈论口头禅，抑郁症患者www.58yuanyou.com喜欢独自呆在黑暗的角落里，封闭自己，封闭心，放弃自己，不想向朋友或家人透露自己的声音，觉得自己很无聊，不要一直向周围的人传达负面情原由网绪。
遇到不开心的事情，不要过度放大，而要学会如何调整，走出抑郁的环境。
(3)如果我死了，你们都可以放松。
抑郁症最大的危害是自杀和自残。一旦抑郁症患者失去了信心，觉得自己一事无成。在周围的人关心自己之后，在受到强烈的精神冲击后，抑郁症患者会有自杀的念头。他们会觉得，只要死了，身边的人就会放松，摆脱痛苦。
一旦你发现了自杀的想法，无论是你自己还是你周围的朋友或家人，都不要放松警惕。一旦安静的想法出现，抑郁就达到了极端，不要继续放手，否则情况会越来越严重，危及生命。
(4)烦死了。
抑郁症患者非常易怒。他们对外界的交流非常抵触。他们不想和别人谈判，只想活在自己的小角落里。
一旦向抑郁症患者下达命令，他们就会感到极度烦躁，情绪也会越来越低落。
轻度抑郁症患者经常谈论烦死这句话。如果你的朋友经常说这句话，请多陪陪他们，及时调整。
(5)我真是个无用的人。
轻度抑郁症患者会表现出极度的自我否认。他们觉得自己一事无成，无论做什么都不可能成功。抑郁症患者会极度//www.58yuanyou.com贬低自己，觉得自己不好也不好。长期保持这样的情绪状态会让抑郁症患者陷入死循环，看不到自己的闪光点。
随着抑郁症的加深，随着时间的推移，抑郁症患者的自信会严重受挫，影响正常的心理健康。如果你的朋友经常谈论这句话，请给他们更多的关心和理解。如果可以，请给他们一个温暖的拥抱，告诉他们:你不是一事无成，你还有最闪亮的一面。
02抑郁发生前，身体有哪些异常征兆？
1.睡眠障碍。
睡眠是保持健康的方法之一。大约三分之一的人间是在睡眠中度过的。长期失眠是抑郁症患者最常见的表现之一。如果你发现你最近的睡眠质量很差原由网，排除外部环境的影响，你应该考虑你是否患有轻度抑郁症。
2.缺乏兴趣。
抑郁症患者会对一切失去兴趣，即使是以前喜欢的东西和爱好，也会逐渐失去热情和活力，对周围的一切漠不关心。
3.情绪低落。
抑郁症发生后，患者情绪非常低落，有时快乐，有时悲伤，情绪对比较大，是抑郁症患者发病前的主要表现。
一些病情严重的抑郁症患者也会有悲观厌世的想法，如果不及时制止，就会自伤或自残。
4.食欲不佳。
当人体情绪低落时，饮食也会发生很大的变化，暴饮暴食或突然食欲不振，是抑郁症患者发病前的临床表现。
一旦被诊断为抑郁症，就需要在心理学家的帮助和指导下，按时服药，逐步调整，慢慢走出抑郁的心。
抑郁症是一种精神疾病，只有你才能克服他。你经常谈论以上五个抑郁症患者说的话吗？
