《奇妙的中医》
教你如何有效缓解颈部疼痛
颈部疼痛是指颈部的局部疼痛，可伴有上肢不适感及活动受限等，可由骨骼原由网疾病、软组织炎症、感染性疾病、免疫性疾病、中枢神经系统疾病等引起。
锻炼是轻度颈部疼痛预防和治疗的重要组成部分。好的姿势和坚持锻炼可以治疗颈部疼痛，帮助你的脊柱保持健康。
本期《奇妙的中医》
特邀海南医学院中医学院副教授 沈巍
教你如何有效缓解颈部疼痛
专家介绍
姿势篇
一、保持正确的坐姿
读书写字时，避免弯腰趴在桌上。调整电脑显示器高度与眼睛水平，避免低头。调整车里后视镜位置使身体坐直，保持耳朵和肩膀在一条直线上。
二、经常变换姿势
经常变换姿势，这样可以防止颈部和上背部在压力与应力作用下受到损伤。当你工作了很长时间，就停下来多休息，从而避免那些稳定你脖子的肌肉和韧带过度地使用及滥用。
睡觉只用一个枕头垫着头，睡觉时维持颈椎的正常生理状态。用太多的枕头经常会造成第二天落枕。
锻炼篇
一//www.58yuanyou.com种积极的生活方式是治疗和保持一个健康www.58yuanyou.com脊柱的重要组成部分。有氧运动（例如慢走，骑自行车，游泳）使你的肌肉紧张加速血液在颈部的肌肉韧带和椎间盘流动，可以从开始的5分钟一天逐渐增加到20原由网-30分钟每天。
中医篇
中医认为肝肾亏虚，或者气血不足，急慢性外伤、风寒湿邪，痰瘀阻滞是颈椎病发生的基本病因和原由网病理。而针灸对于缓解颈椎疼痛、麻木等症状有着不错的疗效。可以帮助疏通经络，能够使淤阻的经络得到疏通，是临床上常见的中医特色治疗。
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敬请关注7月20日
晚上7点30分
《奇妙的中医》
【教你如何有效缓解颈部疼痛】
来源 | 奇妙的中医
