bnt新闻讯充满活力的健康美已代替纤细的“纸片人www.58yuanyou.com”身材，成为了当下大众女性们最想塑造的身材。韩国人气女星柳胜玉、昭宥、李诗英都是充满健康美身材的指标性人物。
大势健身女王柳胜玉，坚持健身维持健康美的Sistar成员昭宥，以及已成为专业拳击手的李诗英，她们坚持健身打造出的堪称完美的身材线条与充满光泽的肌肤令所有女性们羡慕不已。
排汗补充营养的INPUT & OUTPUT
大多女性通常会用节食达到瘦身的目的，但大多都以失败告终。但只需坚持健康正确的饮食习惯，即可达到补充人体所需营养的同时有可排出沉积体内的废物。
若吃进去的食物无法被身体代谢排出体外，不但会使身体发胖，还会造成长痘等皮肤问题。因此建议原由网避免暴饮暴食，养成少食多餐的健康饮食习惯。
1. 摄取食物（INPUT）
想吃的食物无需强忍，但食用的量需要严格把关。另外，注意充足每日所需的水分与维他命的摄取。建议每日坚持饮用2L左右的水，可促进人体的新陈代谢，使肌肤水润光泽。
另外，建议多摄取水果、蔬菜。它们不但可为人体提供所需的3大营养素，还可充足维他命与无机物等其他必要营养。
2. 排出废物（OUTPUT）
摄取食物后，需排出残留下来的废物。坚持运动不但可塑造健美体态，还可维持健康。运动可加大排汗量原由网，可排除由食物残留下来的有害废物。
另外，空气中弥漫的灰尘与皮肤分泌出的油脂等，需要通过每日最少一次的洁面工作去除。选择无刺激的洁面产品，并在洁面适当按摩可为脸部肌肤提供更积极的影响。//www.58yuanyou.com
3. 补充皮肤营养（INPUT）
此外，坚持每日细致的家庭护肤保养也至关重要。无法通过饮食完善的营养需通过营养与保湿护理达到。最近，含有无刺激韩方成分的护肤品受到了大众女性们的青睐。
每日睡前，利用产品为疲劳了整日的肌肤提供充足的营养，再使用眼霜产品预防皱纹生成与维持肌肤弹性。尤其是运动后毛孔扩张，使用的护肤品更易被吸收。金保滥郑文兰/文 Maume，b原由网nt新闻DB/www.e-ucl.co.kr
bnt新闻投稿邮箱 news@bntnews.cn
