现代社会节奏特别快，据说有些公司连生孩子都要排期，女原由网性在职场上面对的竞争更是激烈，大家都想在合适的时间怀孕，让所有的事都在计划内进行。那么如果抓准排卵时间，能一击即中呢？下面是一套详尽的备孕计划，希望能助备孕妈妈们一臂之力。
正式备孕前三个月
在有了备孕这个想法的时候，为了一个健康聪明的宝宝，爸爸妈妈们就要开始提前做准备了，备孕妈妈要开始吃叶酸，不吃冰，备孕爸爸要开始戒烟酒。可能很多人觉得这些准备工作很刻意，但是叶原由网酸是证实能够有效预防宝宝神经管畸形，既然是已经证实的，为了宝宝的健康，我们为什么不提前补充呢。然后爸爸的戒烟戒酒问题，千万不要存在侥幸心理，根据很多备孕的经验，只要是烟酒的爸爸们，精子或多或少都有问题，既然我们的目的是优生优育、一击即中，备孕爸爸们还是配合配合。当然，良好的作息，规律的锻炼这些能做到是最好了。
正式开始备孕
正式开始备孕的时候，就进入我们今天的正题了，这个时候，备孕妈妈们要做的更多一些，因为我们要找准自己的排卵日期，下面我们按照准确率优先级为大家列出找准排卵日期的方法。
1.医院b超监测排卵
这种方法是目前为止最为准确的方法，具体过程是：
从月经第一天开始计算，第10天到医院进行第一次b超监测卵泡大小。根据第一次卵泡的大小，医生会为你指定一个周期监测计划，知道确认卵泡发育成熟即将排卵。这个时候就可以开始安排同同房。这种方法由于可以直接观察到卵泡的大小，可以极精准计算排卵时间。如果你们希望精准有效地完成备孕，建议你们用这种方法。
b超监测卵泡
2.排卵试纸
排卵试纸的原理是根据计算尿液中//www.58yuanyou.com的检测黄体生成激素（LH）的峰值水平，来预知是否排卵。由于LH是直接影响卵泡发育的激素，所以通过测量LH水平还是非常有效。当排卵试纸的参考线达到峰值的时候，就是卵泡发育成熟的时候，接下来24-48小时会排卵。但是这种方法的缺陷是，测量是根据尿液中的LH水平，而每次测量尿液的浓度差别是非常大的，所以你很难判断哪一次算峰值。因此排卵试纸的方法只能作为准确率较高的参考，当排卵试纸颜色明显增强时，增加同房的频率是个好方法。
LH变化曲线
3.基础体温监控
在月经周期中，由于激素原由网水平的变化，排卵前排卵后人的基础体温是有一个阶梯变化的，这个转折点就是排卵日。这个方法在监控方法中难度是最为大的，首先基础体温的测量非常有难度，需要早晨醒来第一时间在床上静止测量，任何外界的变化都会影响都会影响测量结果。其次由于个体差异，有的妈妈的排卵前后体温差别没有那么大，再加上测量误差就更难精准了。它能起到的作用只能告诉你，你是否排卵。
基础体温
4.月经周期计算
如果你是一个月经周期非常准的人，理论上可以根据月经周期来计算排卵日。因为医学上的结论是：排卵后一定12-14天后会来月经。根据一些配合监测的妈妈的经验，确实如此。不过我想没有人敢说自己每个月的月经周期都完全一样，既然我们今天聊的是精准，这种方法当然成为我们最为不推荐的。你可以做的是在非安全期，隔天安排同房，这种方法对月经周期稳定的妈妈们还是非常有效的，如果双方没有问题，不好过三个月应该会有好消息。
排卵日
早孕阶段
顺利怀上宝宝后，只是成功的第一步，早孕阶段准妈妈需要细心谨慎，现代人由于生活压力大，怀孕的过程远远没有之前顺利，很多准妈妈都出现过生化或者流产的问题。早孕阶段除了要严格进行孕早期检查以外，一定要注意饮食药物禁忌和运动强度，这些科学知识现在获取并不难，重要的是准爸爸妈妈们要科学的理念。
孩子对一个家庭来说是最重要的事，现在的社会压力颇大，爸爸妈妈们想为宝宝做的更多，准备更好的物质条件，只能陷于忙碌的生活，很多家庭在孩子的问题上或多或少总有些麻烦事，希望每个宝宝都能顺利的到来，顺利成长，也希望每个爸爸妈妈快乐多一些，lBZAdSxb烦恼少一点。
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