你做过噩梦吗？
小编相信大部分人的答案都是肯定的，当你从噩梦中惊醒，或许伴随着一声尖叫，或许额头还冒着汗，盯着四周漆黑的房间，仍然心有余悸.....
但事实上，这一刻，你并不孤单！有研究发现， 大约有4%的成人遭受着噩梦的困扰。
每个人都会做梦，虽然它离咱们很近，但是在人们心中，它始终神秘而复杂，琢磨不透......
人到底为什么会做噩梦呢？
做噩梦是不是健康出了问题？
睡眠状态中的一些小动作是为了告诉我们什么呢？
9个有关梦的真相让人吃惊！
梦和性别有关
女性做噩梦的次数多于男性，且最常见的梦境为伴侣不忠。此外，女性其它常见梦境为掉牙齿、被追赶以及看见蜘蛛。
相比之下， 男性经常会做有关飞翔、艳遇以及捡钱的梦。
九成以上的梦记不住
50%的内容会在醒来5分钟后忘记，10分钟过后，90%的梦境将难以回忆。
梦和性别有关
女性做噩梦的次数多于男性，且最常见的梦境为伴侣不忠。此外，女性其它常见梦境为掉牙齿、被追赶以及看见蜘蛛。
相比之下， 男性经常会做有关飞翔、艳遇以及捡钱的梦。
看见梦境将成现实
未来专家可利用磁共振成象技术帮助我们看到自己的梦境。
做梦时身体麻痹
在做梦时人们暂时处于瘫痪原由网状态，据说这是“梦”为了防止身体做动作。
梦有彩色，也有黑白
在视力健康的人群中，12%的人会做“黑白梦”，其余的都是“彩色梦”。
人类可以控制自己的梦境
做噩梦时尝试努力让自己在梦中向前倒下，可停止梦魇。
梦境透露身体疾病
中医认为，心肝肺分别对应人体的神魂魄，并从这个角度认识睡眠与梦境。 按五行配属，心主神明，神不入舍则不得眠；肝主魂，肺主魄，魂魄飞扬就会做梦。
1、经常梦到白天发生的琐事，表明其睡眠浅，意识还在活动，做这些梦的人，脾胃功能大多不太好；
2、如果常 做一些离奇古怪的梦，中医把这类梦叫做“神游物外，魂不附体”。应多加强 肝部的保养；
3、如果 经常做噩梦，如梦见跳楼或被人追杀，或是被狗、蛇咬，或梦到掉到肮脏的地方等等，中医认为 大多是肾的问题。
现代医学也认为梦境和疾病有一定的联系
1、有 胆囊olWIqyvBOj炎的人，可能会梦到 心脏病发作；
2、有 肺病的人，会常常梦见 胸部受压；
3、有 心血管疾病的人，容易 梦见被追赶；
4、英美多国研究表明：做 噩梦则可能是 心脏病、.帕金森病、睡眠呼吸暂停、血糖水平降低、严重的心理疾病。
5个睡眠现象暗示疾病来袭！
进入睡眠状态，是一个人最放松的时段，但身体却可能会在这个时候拉起“健康警报”。
在睡梦中，一些看似不起眼的“小动作”，比如说梦话、打鼾、磨牙、腿抽动等， 可能是透露身体疾病的信号！
1
磨牙
磨牙的原因
心理压力大的人易夜间磨牙
调查显示：性格内向、压抑、情绪不稳定、易紧张的人易发生夜间磨牙。
许多学者的调查和分析结果还证明：磨牙症患者较非磨牙症患者的 悲观情绪较多。
磨牙还与胃肠功能紊乱有关
梦中常磨牙， 还与寄生虫引起的胃肠功能紊乱有关，
例如蛔虫病也会导致磨牙。蛔虫的扰动会使肠壁不断受到刺激，并引起咀嚼肌的反射性收缩从而导致磨牙。
生素和微量元素缺乏也是导致磨牙的原因
不喜欢吃蔬菜、长期营养摄入不均衡，会引起 维生素和微量元素缺乏，到了晚上，面部咀嚼肌就容易不自主地收缩，产生磨牙。
对策
1、白天常微微张开口腔或做脸颊热敷， 试着放松下巴部原由网位的肌肉；
2、少嚼口香糖，不咬香烟、铅笔；
3、如果磨牙是因压力引起的，可以通过运动、深呼吸或做瑜伽来放松身心；
4、有蛔虫病的人应及时进行驱虫治疗；
5、食用洁净的食物，多吃蔬果，补充维生素；
6、如果经过一个月的自我治疗仍没有改善， 可以请牙医配以咬合板或护牙套以防牙齿受损。
2
流口水
原因
可能是脾虚的表现
睡着的时候，由于肌肉松弛，嘴就会张开，引起流口水，这种现象在侧睡、疲劳、很困倦时候尤其容易发生。中医认为， //www.58yuanyou.com睡觉经常流口水可能是脾虚的表现。
神经调节发生了障碍
唾液分泌的调节完全是神经反射性的。正常人睡觉时，大脑会控制唾液量的分泌， 倘若分泌量增加，就可能是神经调节发生了障碍。
口腔出现炎症
口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存，容易引起龋齿、牙周病。 这些不良因素会使口腔出现炎症，促进睡眠时唾液分泌。
鼻炎、鼻窦炎
鼻炎、鼻窦炎等疾病也会使唾液分泌量增加，出现流口水现象。如果鼻子经常不适，又伴有流口水现象，就应当警惕鼻炎。
对策
1、要想减少睡觉时流口水的现象首先要 注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。
2、睡前不要吃过多不易消化的食物，也不要剧olWIqyvBOj烈运动或过度用脑。
3、此外还可以 尝试调整睡姿，以半侧卧为宜。
4、如果流口水是由牙病引起的，应该及时去医院就诊，去除牙石，积极治疗牙龈炎。
3
说梦话
原因
与精神因素有关
现代医学认为与精神因素有关，常与做噩梦、梦游情况等合并出现，很多人都偶尔会有说梦话的经历，这并不需要担心。 但如果说梦话次数过于频繁，就会导致人体白天疲倦乏力、精神萎靡不振， 应寻求治疗。
发泄情绪
人睡着后并不表示大脑会完全休息，某些脑细胞甚至会更加活跃。倘若白天精神一直处于紧张的状态，夜晚就容易说梦话， 梦话的部分内容往往与平时思维相仿，大多为白天所想的事情，这也是发泄情绪的一种方式。
对策
1、平时最好适当调整生活节奏，缓解心理压力，补充营养。
2、旅游或长距离散步，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程。
3、 平时要注意补肾阴，要特别注意劳逸结合，不要过度疲劳。饮食清淡，少吃辛辣上火的食物，多吃百合、莲子等化火食品。
4
打鼾
原因
身体疲劳
正常情况下，打鼾大多是身体疲劳引起的。在极度疲劳的状态下进入睡眠，人就会无意识地用口呼吸，从而吸入更多的氧气，消除疲劳，这就会使软腭等部分软组织加剧震动，引起鼾声大作。
睡觉姿势不利用肺部活动
还有不少人睡觉习惯性地躺着或者是趴着， 这样睡觉姿势不利用肺部活动，极容易造成打鼾。
呼吸暂停综合征
如果鼾声忽高忽低，间歇数十秒到数分钟无声无息，就很可能是患了呼吸暂停综合征的表现，简单地说，这是一种由于鼾声引起呼吸暂停疾病，出现这类情况应及时去医院呼吸科就诊。
呼吸道疾病
如果上呼吸道的某些部位发生病变或畸形，也会造成呼吸道狭窄，造成打鼾。
因此，经常打鼾者应注意是否有呼吸道疾病，例如腭扁桃体肥大、鼻窦炎、过敏性鼻炎、口腔炎、咽炎等。
肥胖者易打鼾
有研究显示， 肥胖者打鼾的几率比普通人高出多倍。这是由于肥胖者的呼吸道周围被脂肪填塞，导致呼吸不顺畅所致。
对策
1、调整睡觉姿势：这是根据患者睡觉习惯来治疗的，如果患者是由于姿势不对导致打鼾，那么只要患者通过调整姿势就可以避免打鼾。
2、减肥：如果患者是由于过于肥胖导致打鼾，那么患者最好是控制体重，平时少摄入脂肪过高是食物。
3、减压：如果患者长期处于紧张状态，那么患者就需要通过减压的方式来减少打鼾，患者可以听听轻音乐或者去散散心。
文章综合自环球网、生命时报、新华网
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