“大便黏腻、睡觉流口水、刷牙恶心”通常被中医粉们认为是体内有湿气但是喝了很多的红豆薏米水却一点用也没有，湿气反而好像加重的似的。其实，这都是由UsNaKOsu于你红豆薏米喝错了导致的！
红豆薏米本是两种极其普通的杂粮食物，咋就和祛湿有关系了呢？红豆薏米你平时又是怎么操作的呢？你知道红豆什么样子的最好最有祛湿效果么？
红豆薏米你真的会吃吗？
错误点一、同为红色但并非都//www.58yuanyou.com有祛湿功效
红豆属主食杂粮类，绿灯食物，因含钾略高被人们推崇为祛湿佳品。当然，虽然与大米同属主食，但低gi的红豆的确在主食领域略胜一筹。可是，所说的祛湿气的可不是家用红豆，而是药用赤豆呐！虽然都是红色，但是形态并不一样，普通红豆是圆粒粒而赤原由网小豆则是扁椭圆形的，有微毒可适量食用。
低GI主食排行榜
正品祛湿红色豆子
食品类红色豆子
错误点二、只谈效果不谈量都是耍流氓行为！
加十克和一百克当然不一样，加500毫升水和加两升水当然也不一样。想有效果自然就得谈量，红豆薏米各5克加上500毫升水是最好的比例。
红豆薏米水的最佳状态
错误点三、当水喝而并没有挥发药效
红豆薏米本是家常最普遍的食材，但药食同源这个道理亲们懂吗？煮中药最重要的一点就是讲究浸泡，不是说煮好放凉喝了就有药效了，得煮开后泡一会儿再进行二次煮沸，这时候放到温热时喝下才可以祛湿。且煮过以后还要第二次加水熬煮，这时候祛湿的作用就已经完全煮出来了，剩下的红豆薏米基本上已经没什么味道了（手动笑cry）
那么这里依依就想问亲们一个问题了，红豆薏米你们是煮完喝水扔掉呢还是把干的一起吃了呢？吃会加一些什么东西呢？
这个问题，先别急于回答，思考一下我们是把红豆薏米作为粮食还//www.58yuanyou.com是中药？中药煮过都是扔掉药渣的对吧？那么这里是不是也要扔呢？
等等！
如果熬了一锅水又不舍得扔掉底料怎么办？如果既想有药效还想吃掉吃着味道好怎么办？假若按照中国居民膳食指南，已经吃够了三餐主食，这些豆子薏米要怎么办？吃掉那是多少卡路里亲们有想过吗？
若按照金问号专业营养师配餐软件提示的那样......
啊呀呀，好可怕有木有！当然，你若把又它当成主食一部分再加上大米等煮粥，那又容易升高血糖了；可是做成米饭又没祛湿作用了，这可咋办呢？
别急别急，其实还是有办法的~
如果我们勤快的话可以炒熟后磨粉，然后早餐的时候撒在牛奶里一小勺，就www.58yuanyou.com好像小麦胚芽的感觉，主食减去一点量就好；
如果我们不愿意自己弄，也没关系，可以上网买来红豆薏米粉，在早餐的时候作为主食吃即可，记得不要加糖不要加蜂蜜哟~那么，什么红豆薏米粉最好呢？
答案就是......加了藜麦的红豆薏米粉是最好的啦！
藜麦的好处自然不用小编多说了，健身人群的大爱，主食中的高蛋白类，素食者的最爱主食，比大米的好处那可是多得多呀~至于什么品牌的好，小编不便推荐，可私信小编进行咨询，总之藜麦红豆薏米粉你是绝对喝了会爱上的，无糖无添加进口食品是你的祛湿好帮手~
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