出汗，
一件再普通不过的事情，
对于有些人来说却是个困扰。
因为这些人手心爱冒汗，
一年四季手都湿湿的，
严重者的手掌还因褪皮而露出鲜嫩肌肤，
十分痛苦。
手汗多可能是“手汗症”
手部多汗似乎并不陌生，经常听到周围人“手脚容易出汗”的描述。杨淑霞表示，此情况的原因主要有两个，分别是汗疱疹型的湿疹和多汗症。
汗疱疹型湿疹
汗疱www.58yuanyou.com疹型湿疹在春、秋季易于发病，患者手部指腹，大、小鱼际，以及脚出现小水泡，破裂后便开始蜕皮，因而露出细嫩的皮肤，随后干裂、疼痛。
一般2周左右可自行缓解，季节更替时易复发，症状会随年龄增长而好转。
多汗症
“手汗症”是多汗症的一种表现形式，多汗症可分为原发和继发两种。
- 原发性多汗较常见，除受紧张、兴奋等情绪变化影响外，还与遗传有一定关系。少数患者在头面部，多数在手、脚以及腋窝处，出现对称而非单侧的出汗过多，睡着后症状缓解。
- 继发性多汗则是由于人体患有其他疾病，如甲亢、糖尿病等导致基础代谢率异常的疾病，掌跖角化症等先天性疾病以YAMuThRj及肿瘤等。建议及时咨询医生。
与原发性多汗不同，
继发性多汗可能在夜间睡眠时盗汗；
且如果是脊髓等神经病变
引起的多汗通常只累及单侧。
手汗症实际上是一种原发性局部多汗，是支配双手、腋窝、足底汗腺分泌功能的交感神经活性过高所致。（显性遗传特性）
主要表现为：
- 不受外界温度影响的双侧手掌多汗，轻度者表现为手掌湿润，重度者手掌可分泌出肉眼可见的汗珠，严重者会沿着手指滴汗。
- 出汗与情绪活动极为相关，精神紧张时出汗更多，有的人一想到出汗，手马上就会出汗。
- 症状具有突然性和间断性，且一般每次发作会持续5～30分钟，每日发作次数不定，睡觉时出汗反而不多。
- 夏季症状较重，冬季症状相对较轻。
通常，40%～45%的手汗症患者同时伴有足底多汗的表现，25%～30%合并腋窝多汗，合并头面部多汗者占1%~5%。而且，手足的汗多“湿冷”，有时手足温度仅在33℃左右，比无汗者低2℃~3℃，冬天易生冻疮，出现“脱皮”现象。
3种方法缓解汗手
手汗症虽然是一种病，
但对身体健康并无大碍。
不过，它会给我们的生活带来困扰。
外用洗剂
外用洗剂主要是应用有收敛作用的明矾等溶液浸泡数十分钟，连续使用数天，会有一定效果。
口服抗焦虑药
尽量避免紧张、焦虑等情绪，必要时口服抗焦虑药。
手术治疗
两侧腋下各1~3个小切口，每个约1~2公分，经小切口放入胸腔镜，然后在电视监视下切断支配汗腺分泌的胸交感神经。但术后可能会有手掌过干、气胸、血胸、肺部感染等并发症。
因此，如果症状不是很严重，大可不必过于关www.58yuanyou.com注。
随着年龄增长，病情会有所缓解，勤擦手，出门带包纸巾，不要总想着手会出汗，遇到紧急情况时不要过于焦躁，也能缓解手汗症。
这几种异常出汗需警惕
除了手汗之外，
在西医和中医看来，
以下几种情况都要警惕。
头面部出汗多
老人和产后身体虚弱的女性，会有头汗过多的情况，多属于气虚。
- 头顶出汗，宜滋肾清肺，可用麦冬等泡水喝；适当吃一点百合粳米粥，可以润肺止汗。
- 吃饭时头汗淋漓，身体发热，这种要以泻胃火为主，并注意不要吃得太过油腻，多吃新鲜蔬菜，清淡饮食。
- 有人是因为湿气太重，额头部位爱出汗，平时要多吃利水排湿的食物，如薏米、山药、地瓜、冬瓜。
白天动一动就大汗
白天不活动或轻微活动的情况下，就汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点。
饮食上多食用山药、豆浆、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用党参或黄芪炖鸡以补益机体，缓解气虚。
还可通过动作舒缓、动静结合原由网的运动增强体质，如太极拳、八段锦等。
半夜出汗多
这种情况多见于50岁左右的中年人和65岁以上的老人。
入睡后，在半夜或黎明时分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量较多，睡着出汗，醒来汗止，中医称“盗汗”。
这些人常有失眠、手脚心热、心烦、两颊潮红、口咽干燥等特点，多为肾阴虚而肝火旺所致。应该清淡饮食（今天第二篇文章教你做到正确地“清淡饮食”，别错过哦！）
疼痛时出汗
心绞痛发作的同时，如果有出汗，表明是由于缺血程度较重，引起交感神经兴奋。因此，心绞痛同时出汗更要警惕。
一般来说，被手足多汗这个问题困扰的人，往往会更容易紧张、焦虑，毕竟太让人体感不舒服，又会带来各种各样的尴尬和不快。越是这样，心里就越不得劲www.58yuanyou.com，越容易由于情绪波动使手脚的出汗量增加。来来回回，形成恶性循环。
在中医看来，由于手足多汗，引起了人心神不安、心火妄动，因此可以在日常生活中用穴位按摩的方式，既平息心火、稳定情绪，同时使汗液的排泄有所收敛。
穴位按摩
- 取内关、神门两穴，用手指或按摩锥、按摩笔等工具用力按压5秒，停顿2秒再继续，如此反复五分钟，每天一次，具有缓解精神紧张、防止手汗的功效。
- 如果是手足汗多，同时伴有手足心热、心烦、不易入睡等问题，可用力按压揉动少府、劳宫、涌泉这三个穴位。
- 如果是手足汗多，同时伴有畏寒、手足不温等问题，可艾灸阳池、阳谷、复溜这三个穴位。艾灸完的灰可以收集起来，加在水里洗手、泡脚用。
计仔君有话说
还以为是体热才出汗吗？
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