痛经没有红糖怎么办

痛经是女性的一种生理表现,那么你知道如何缓解吗?传统方法是用红糖水,生活中常常说男生给女生准备红糖水是最好的关怀。的确,在感情陪护方面是做到了,但是专家表示红糖水治不了痛经。

痛经没有红糖怎么办

北京积水潭医院妇产科副主任孙丽芳表示,喝红糖水等方法,对经期女性而言,用处并不大,有时过度吃甜食,反而会增加焦虑感。专家建议,痛经女性可适当吃些有酸味的食品,酸菜、食醋等,能在一定程度上缓解疼痛。若经血量不多,还可适JkJYsKyAq量喝一点葡萄酒,通经活络。

六种缓解痛经的方法

1.鱼类

经期可以适量吃些三文鱼等深海鱼类,因为TA所富含的欧米伽3脂肪酸可帮助保持激素的平衡,有助赶跑经前综合征易怒情绪。

2.宜清淡

应该以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

3.保持温暖

在月经期间保暖工作//www.58yuanyou.com一定要做到位,保持身体暖和可以加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期//www.58yuanyou.com要多穿衣物保暖,另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。

4.按摩小腹

增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用)位置:肚脐至外生殖器JkJYsKyAq之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。

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5.热敷

下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛,促进腹部的血液循环,能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷,活血通络、行气止痛的效果会更好。

6.练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保JkJYsKyAq持这姿势,直到感到不舒服为止。

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