冬季寒冷，很容易着凉感冒。而且,很多女性就是在这时候开始手脚冰凉,畏寒怕冷了,这是为什么呢?畏寒怕冷该吃什么食疗呢.....今天我们邀请《家有大中医》张建英主任为您一一解答！
畏寒怕冷原因
气虚
中医认为,当人“气虚”时,机体调节体温的能力减弱,也难以控制毛孔的开阖和汗腺的分泌,从而出现怕冷但又爱出汗的症状。气虚体质的人除了怕冷和爱出汗外,身体防御nWCsNwsSIP能力一般不怎么好,容易感冒,感冒后康复的时间也比别人长。
阳虚
中医认为“阳虚则外寒”,人阳气不足时,不能抵抗外来寒邪的侵袭,会出现怕冷的现象。一般阳虚的人有怕冷、手脚冰凉、精神萎靡不振等症状。怕冷、手脚冰凉是阳虚者的最主要表现。
血虚
很多女性朋友怕冷多是由于血虚,为什么这么说呢?经、带、胎、产都可能造成失血,而经期劳累、月经量过多、生产时出血过多等等都会导致血虚。女性血虚有寒者,一般都表现为面色萎黄或苍白、乏力、四肢怕冷等症状。
畏寒怕冷食疗法
乌鸡栗子汤
材料:乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块、盐适量。
做法:将乌鸡纵向从背部一切为二,入冷水中,水开后捞出。砂锅中入半锅热水,放入焯过的乌鸡,加入姜片,大火烧开转小火炖制。温水浸泡一会儿红枣和枸杞。乌鸡炖半小时后加入板栗。炖半小时后加入红枣和枸杞,再炖半小时左右,最后加入盐即可。
功效:适合体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用。
韭菜炒核桃仁
材料:韭菜100克,核桃仁30克,食用油、盐少许。
做法:核桃仁用少量油炒微黄。韭菜洗净切段,一起炒熟,加盐少许调味即可食用。
功效:韭菜能补肾助阳,温中开胃,降逆气,散www.58yuanyou.com淤等。核桃味甘、性温,能补肾助阳,补肺敛肺,润肠通便。它含丰富的脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等成分。
家有小妙招
中药艾条灸
将燃烧的艾条直接悬在脐中上方 1厘米左右施灸，以觉得有温热感为度。每次灸15～30分钟，每日1次，连灸10次为1疗程。
全年可不定时灸3～5个疗程，秋冬季施灸效果更佳。因体质素虚而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等疾病用此法防治效果较好。
温“灸”nWCsNwsSIP神阙
把姜片上穿刺数孔，覆盖于脐上，点燃艾炷在姜片中啄灸，以感温热且舒适为度。
隔姜灸肚脐，姜片放在肚脐上，用艾条悬灸就好www.58yuanyou.com了
每次灸15～20分钟，隔日1次，每月灸10次。保健用这就灸就够了，此法对寒邪引起的消化不良、腹www.58yuanyou.com痛诸症有预防作用。
按摩任脉
按摩任脉是对付小腹赘肉最轻松的方法
对于那些刚过30岁就长了小肚肚的女性朋友来说，按摩任脉可以说是对付小腹赘肉最轻松的方法。
按摩从肚脐向下到脐下3寸的地方，此处是关元穴所在之处。经常按揉这段距离不仅对减肥有很好的效果，而且对防治妇科病也很有效果。
《家有大中医》
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编辑：小灵通
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