存食怎么办

哈喽~同志们好,同志们辛苦啦~

今天妙妈奉上母乳系列第三篇——母乳喂养的正确打开方式,绝对实用的操作手册!

怎么开奶、尽快下奶,怎么喂奶不疼,怎么舒服的喂奶,怎么安排宝宝吃奶时间等等等等,都是新手妈妈们母乳喂养路上需要的!

满满的靠谱干货,根据权威机构的建议,结合妙妈自己的实战经验,吐血码出来最实用的部分,姐妹们可要接好喽!

存食怎么办

母乳喂养,需要提前做准备吗?

我们的身体会自发做出相应的准备,比如,泌乳细胞增多,乳腺增大,储存更多脂肪,都是为产后哺乳做的准备。我们只要顺应和满足身体的需要,保持均衡饮食,摄入足够的营养和能量就好了。(均衡饮食,参考往期文章

如果有乳头内陷的问题,孕后期开始可以做一些矫正,用拇指和食指把乳头轻柔的捏一捏,往外拉伸一下,但不要太频繁、时间太长,因为刺激乳头会引起宫缩;力气也不要太大,以免损伤腺体,影响以后的乳汁分泌,一天2-3次,每次拉几下就可以了。如果有顾虑,就等到生产完,让宝宝帮你完成矫正吧,宝宝的吸吮力绝对比任何工具都要给力!

另外,心理作用在一定程度上也会影响到生理,所以从孕期开始,就要树立起对母乳喂养的绝对信心。

产后没下奶之前,宝宝吃什么?

所谓的下奶,其实是指大量分泌乳汁的时候。下奶前,也会有少量的乳汁分秘,珍贵的初乳虽然量少,但足够宝宝吃饱了。宝宝是满载着能量来的,不用担心会饿着他影响身体健康只要体重下降不超过出生体重的7%,就可以坚持到妈妈下奶,不必急着喂奶粉、糖水甚至是水。

出生后的第一口食物,如果不是母乳,而是其他食物,宝宝日后患湿疹、过敏,及某些疾病的风险就要高于母乳喂养儿,在母乳系列第二篇里已经详细列举过了。

近些年,几乎每个宝宝都有不同程度的湿疹,食物过敏之类的问题,某种程度上,都跟出生后的第一口食物有关。

存食怎么办

什么时候开始喂奶?

尽早开奶。在产房分娩完,就可以让护士帮忙把宝宝抱到胸前,趴在身上,小家伙会找到乳头本能的开始吸吮,当然你也可以帮帮他。

产后半小时到一小时内,让宝宝接触乳房并做出吸吮动作,能提高母乳喂养的成功率,妈妈也会更快下奶。如果出了产房再喂奶(一般生产完要观察2小时再转到病房),那时候宝宝可能已经睡着,不能吃奶了。

PS: 你要提前向医院了解下,能否在分娩后提供这样的帮助。剖腹产妈妈也是可以在术后就与宝宝亲密接触的,只是需要询问清楚一些注意事项。

如果在产房没能第一时间喂奶,回到病房后,尽快开始。如果宝宝睡着了,也不必刻意弄醒他,妈妈可以先借助吸奶器辅助开奶,再尽快请一位揉奶师,帮助疏通乳腺,加快下奶进程。

妙妈当时请了医院的揉奶医生,疏通经络和乳腺,点按一些重要穴位,按摩乳房。医生教授了一些喂奶前后按摩乳房的手法,以及用手挤奶的正确方法等,帮助不小。建议姐妹们请一位揉奶医生,得到专业的帮助。

怎么让宝宝正确吸吮,而不疼?

宝宝吃奶时,有些妈妈会感到乳头疼,这可能是因为宝宝没有正确衔乳,他只含住了乳头,没有含住大部分乳晕。

宝宝应该www.58yuanyou.com舌头和上颚,包裹住乳头和乳晕,主要是下乳晕,通过挤压乳晕,刺激乳汁分泌,然后乳汁通过乳头流出。因为乳头只是个出口,所以宝宝再怎么“蹂躏”乳头也是无用功,不仅会造成妈妈乳头痛,宝宝也吃不到多少奶。

宝宝正确衔乳的表现有以下几方面。

1.嘴张的很大,嘴唇向外翻,特别是下嘴唇。

2.下颌跟鼻子紧贴着乳房。

3.有节奏,有力的吸吮着,停顿一会儿就发出啧啧声。

4.能听到有规律的吞咽声。

5.在头几次吸吮后,乳房感到舒服。

引自美国儿科学会母乳喂养指南第2版,有删减

帮助宝宝正确衔乳的方法:

在宝宝要吃奶的时候,妈妈用手托住乳房根部(拇指在乳房上部,其余四指在乳房下部,手成C字型),趁他张大嘴巴的空隙,把他迅速贴近乳房,把大部分乳晕和乳头一起送到宝宝嘴里。

如果宝宝急切的吸吮着,但是嘴唇没有往外翻,可以用大拇指轻压宝宝的下巴,让他的下嘴唇外翻;如果还不行,就将一根手指头,从宝宝嘴角慢慢插入,迫使他张嘴,重新让他正确衔乳,经过一段时间的矫正,宝宝就会正确衔乳了。

习惯以后,宝宝会吃得越来越熟练,不仅会嘴唇外翻,有时候还能看见包着乳晕吸吮着的舌头边儿^_^

存食怎么办

存食怎么办

存食怎么办

乳头疼,还有一个原因,就是有些人乳头短或内陷,在宝宝强而有力的吸吮下,乳头乳晕皮肤被拉伸。但这种疼痛程度远不及错误衔乳。

另外,娇嫩的乳头乳晕突然间经受频繁的吸吮,长时间接触宝宝的口水,皮肤的保护层就会受到破坏,在几方面的综合作用下,不仅会出现疼痛,可能还会出现皲裂或出血,而且反反复复,所以每次喂奶都会让新妈妈心有余悸。

PS:每次哺乳完,挤出几滴奶涂在乳头乳晕周围,可以起到一定的保护作用,预防和减轻皲裂。

刚开始的几天甚至几周,妈妈跟宝宝需要互相适应。只有正确的衔乳,才能减轻妈妈的疼痛,也能让宝宝顺利吃到更多的奶,缩短互相适应的时间。

哪种喂奶姿势舒服?

妈妈和宝宝面对面侧躺:产后那几天身体不适时,以及妈妈想要偷个懒时,可以用这种姿势喂奶。

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妈妈坐着抱宝宝:找个安静的地方,舒服的坐着,背上和腿下放个靠垫支撑。常见的就是摇篮式(左图)和橄榄球式(右图)。

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妈妈平躺,宝宝趴在妈妈身上:妈妈的手臂和手要稍微托着点宝宝,在妈妈身侧放个枕头,妈妈的手臂不要悬空,以免手臂发酸。如果不会直接平躺着喂奶,也可以先用摇篮式抱着宝宝,然后妈妈再慢慢躺下,变成这个平躺姿势。

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根据妙妈的经验,在宝宝还不会控制头时,妈妈坐着抱宝宝的姿势比较适合,想偷懒时可以侧躺。等宝宝大一些,越来越沉的时候,空手抱娃喂奶就真的很累了,这时候,除了侧躺喂奶,妈妈平躺,宝宝趴着的姿势,也是省力又舒服的,这是妙妈现在最常用的姿势,木哈哈,都是偷懒喂奶法~

但不管哪种姿势,对于小宝宝,头和身体要成一条直线,整个身体和面部都要朝向妈妈,不能只有头转过来,扭着身体吃奶。喂奶时,为了避免乳房堵住宝宝的鼻孔,轻压乳头上方的乳晕(对于还不会翻身的小宝宝)。

对于大宝宝,我们怎么喂奶就不重要了,重要的是,他要怎么吃奶……吃奶姿势根据宝宝的性格,千奇百怪。妙妙小公举,是高难度瑜伽体操旋转托马斯式……

友情提示:

以上几种姿势换着用。因为宝宝用舌头挤压的位置,会排出更多的乳汁,不同角度的挤压,可以帮助妈妈的乳腺更畅通更健康,排空的更彻底。

在哺乳位置旁,常备一些食物、饮品随时补充营养。

备上一条毛巾,如果喷乳反射(来精,奶阵)时,奶太冲了宝宝顶不住,可以暂停一下,用毛巾接着汹涌流出的奶水。

佩戴哺乳文胸和防溢乳垫也是不错的选择,因为每次喂奶都会因为漏奶湿漉漉一片,它们能帮新妈妈保持乳房干爽,一般产后1-2个月用的比较多,等妈妈的奶量与宝宝的食量达到供需平衡以后,就不会流得那么凶了。

当然了,你可以更舒服点,配几个枕头或直接买个哺乳枕,代替手臂撑托宝宝的身体,再放点轻音乐,千万别觉得太矫情,妈妈身体舒服,心情愉快,休息得好,才能产更多的奶水给宝宝吃,再舒服些也不过分!

多久喂一次,一次喂多久?

母乳喂养是按需喂养,意思就是宝宝想吃你就喂,不用看间隔了2小时还是3小时。特别是月子里的宝宝,可能每隔1,2个小时就要吃一次奶,一天下来吃个10几20次的都有,每个宝宝的吃奶模式都不一样,不用跟别人家宝宝比较。等宝宝大一些,胃能存食了,慢慢就形成自己的规律了。

每次喂奶,先可一边喂,让宝宝既吃到前奶,又吃到后奶,把一边吃空再换边。之前也说过,前后奶都吃到,才是宝宝最好的食物,每次都吃空乳房,也有利于身体产生记忆,下次产更多的奶水。

当听不到宝宝的吞咽生,或者好久才能听到一次,就说明这边吃得差不多了,一般也就10-15分钟,吸吮力强的宝宝可能时间更短一些,一般来说,开吃5分钟后,就基本把一边奶量的80%-90%吃到了,之后的吸吮变得缓和了,学术上称之为”非营养性吸吮“,是为了满足吸吮需求,得到心理安慰,同时也可以吃到更多的后奶,所以也是有必要的。

换边之前,把宝宝竖抱起来,让他的身体靠在妈妈身上,下巴搭在你的肩膀上,轻拍后背,帮他打出气嗝,能减少吐奶(肩上搭个手绢,免得宝宝吐你身上)。吃完另一边乳房,也是同样给宝宝拍嗝,再让他躺下。(拍嗝姿势可以多尝试几种,哪种顺手、宝宝出嗝快,就用哪种)

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下次喂奶时,就从上次结束的那边乳房开始喂。因为,宝宝吃第二个时,没有那么迫切,会留下一些淤积。当然,你也可以在宝宝吃完以后,把那边的奶都挤出排空,下次从哪边喂都可以。这样做也有利于产更多的奶,只是妈妈会辛苦点。

宝宝吃饱了吗?

新爸妈们最关心的问题——宝宝吃饱了没,可以通过以下几种表现判断

1.喂奶前,妈妈乳房饱满,喂奶后,乳房柔软。

2.宝宝吃完后,能看到嘴角流出的乳汁

3.吃完奶,一脸满足,有时还会微笑

4.一天小便6次或以上,大便3-4次,有的宝宝可能每次吃完奶都会拉一点。

5.用乳头或手指碰嘴角,宝宝不是很迫切。

6.吃完奶,能睡2小时或以上。但新生儿一次睡眠超过4小时,就不一定是吃饱了,反而可能是因为连续几天都吃不饱,所以更加瞌睡,需要警惕。

存食怎么办

记得妙妙1,2个月左右时,吃三个奶阵,就会饱了。第一个乳房吃2个奶阵,换边以后第二个乳房吃1个奶阵,妙妙就不吃了,松开乳头转过头去,再怎么逗弄都不张嘴,就是吃饱了。妈妈是最了解孩子的人,只要细心观察,不出几日,你就能把握自家宝宝吃饱后的表现

怎样产更多的奶?

乳汁分泌需要三方协作,即乳房、宝宝、激素(催产素,催乳素)。

宝宝的吸吮www.58yuanyou.com会刺激脑垂体释放催产素,催产素会引起喷乳反射(来精,奶阵),使大量的奶水流出来,此时能听到宝宝大口大口的吞咽声。

脑垂体释放催产素的同时,还会释放催乳素,随着宝宝把奶吃空,催乳素会使乳房继续生产乳汁。

所以,想让宝宝满口货,最关键的就是让宝宝勤吸吮,刺激产生更多的催产素和催乳素,这样就能多来几个奶阵、产更多的奶。

另外,原由网体有一定的记忆功能,如果每次都吃空,身体就会知道自己应该产更多的奶,经过2,3天的“不足”,就会迎来增产的。

妈妈多摄取液体(水、汤、奶),奶水也会多一些。另外,为了保量,又保质,妈妈的营养也要跟上哦。

宝宝吃着奶睡着了怎么办

吃着吃着睡着了,这种情况一般在小宝宝身上常见。原因可能是吃累了,俗话说,连吃奶的劲儿都使出来了,可见吃奶得多累。或者吃的时间太长,超过宝宝每次能维持的清醒时间(新生儿一般只有3//www.58yuanyou.com0分钟左右),也会吃着奶睡着的。

如果,还没吃饱就昏昏欲睡了,可以挠挠脚心,动动手,动动乳头,唤醒他。或者吃奶之前,给宝宝脱一件衣服,让他保持凉爽就不那么容易睡着了。

如果已经吃饱了,就把乳头轻轻地拔出来,不要让他含在嘴里睡觉,有的宝宝吃饱了自己就松口了。

存食怎么办

除了母乳,能不能喂其他食物?

前6个月纯母乳喂养,6个月以后,再添加辅食母乳能满足宝宝前6个月的所有营养需求,不用再喂其他食物或液体。但每次喂奶后,可以喂一小勺白开水,给宝宝漱漱口。

母乳是高营养密度食物,别的食物都不及母乳的营养价值。如果,吃别的食物,宝宝的胃口就那么大,必定会减少母乳摄入量,造成宝宝营养不足,也影响妈妈产更多的奶。

另外,宝宝的消化系统还不完善,除了母乳之外的食物,都会增加宝宝的身体负担,不但没有好处,还可能有害处,这样的例子网上一艘一大把。

所以,不要用大人的饮食习惯,想当然的喂养宝宝。

PS:如果妈妈本身液体摄入不足,宝宝出汗多尿液颜色比较黄,嘴唇干燥,说明宝宝需要更多的液体了,这时候妈妈要多喝水,增加哺喂量和哺喂次数。如果没有改善,可以在两次喂奶之间,给宝宝少量喂一些白开水,一天1-2次,一次几小勺。

妙妈再说两句:

好了,上面这些内容,基本上就够新妈妈们顺利开启母乳之旅了。母乳喂养的路上,最难的就是刚开始那1,2个月。一是初为人母,原由网有很多不懂的地方,而老人几十年前的经验之谈,不一定记得清,也不一定能说到正点上,说了你也不一定听T-T……;二是要摸索自家宝宝的吃奶习惯,跟他慢慢磨合,达到默契和平衡(3,4个月左右),这个过程有时候还挺折磨人的。所以,提前了解科学的方法、得到专业细致的指导,很有必要。

别看咱第一次当妈,照样自信从容,得心应手!

感觉还有没说到的地方,轻微强迫症犯了,想到了再补充吧^O^

预告一下母乳系列第四篇,是关于涨奶、追奶、乳腺炎、乳头内陷、宝宝厌奶、不好好吃奶等问题的。总之,就是母乳路上普遍会遇到的一些困难。如果同志们有问题想了解,可以在公众号直接留言告诉我。

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