肠漏是什么意思

肠道的健康会严重影响大脑的健康。研究将肠道问题与抑郁症,情绪障碍,精神分裂症,帕金森氏病,记忆力减退和脑损伤联系起来。如果您发现某些食物会改变您的情绪,性格,注意力,这可能就不足为奇了。肠漏是什么意思肠道菌群是我们肠道中携带的几磅细菌,会影响大脑化学反应,失衡会导致抑郁和精神疾病。不良的饮食,压力,过多的糖和碳水化合物,反复使用抗生素以及其他因素使肠道菌群无法保持平衡,从而使有害细菌胜于有原由网益菌。

肠漏是肠壁发炎和多孔的状态,许多未消化的食物,细菌,毒素和其他抗原进入血液。这会激发免疫系统并引起全身炎症。肠道渗漏也会引起脑部炎症,并与抑郁症和自身免疫有关。肠漏是什么意思您如何知道是否有肠漏?

您可能有轻度至中度的胃肠道症状,例如腹胀,气体,肠蠕动异常,全身性炎症和食物敏感性。您可能还对食物产生了反应,包括皮疹,头痛,腹痛,关节痛,身体疼痛,肿胀或腹胀。肠漏是什么意思肠漏会使大脑发炎,由于神经传导减少,这可能会导致抑郁或脑雾。肠道泄漏引起的全身性炎症会影响能量水平,并导致疲劳,不良的肌肉耐力或受伤后的恢复能力差。也许炎症使先前的受伤的地方永久性疼痛,并且使您的康复困难。

重要的是要知道许多肠漏的人没有肠道或炎症症状,尤其是如果他们已经吃了健康的非炎症饮食。因此,对于患有脑雾,持续抑郁,慢性全身性炎症或任何自身免疫性疾病的人,应该考虑肠漏,即使您没有消化道症状。肠漏是什么意思消除肠漏

尽管有多种因素导致肠道渗漏,但饮食对修复肠道至关重要。修复肠漏包括限制饮食和服用营养素,这些营养素有助于减少肠道炎症并修复肠黏膜。

您将需要严格地遵守饮食习惯。我承认这些肠道修复饮食可能很困难,会让您感到被排斥,特别是在社交场合。但是,许多生活质量受到严重困扰的慢性自身免疫疾病患者发现,要恢复健康是不小的代价。肠漏是什么意思www.58yuanyou.com复的时间是可以变化的。肠漏修复一般需要30到60天,可能更久。但是,如果您患有自身免疫性疾病或腹腔疾病,则长期保持饮食和营养支持可提供最佳结果。具有自身免疫性的人将在其一生中都会出现不同程度的肠漏。如果您没有明显的症状,则唯一可以确定的方法进行实验室测试。肠漏是什么意思避免原由网食用的食物

所有糖和甜味剂,甚至蜂蜜或龙舌兰

高糖水果:西瓜,芒果,菠萝,葡萄干,葡萄,罐头水果,干果等。

西红柿,土豆和蘑菇

谷物:小麦,燕麦,大米,大麦,荞麦,玉米,藜麦等

乳制品:牛奶,奶油,奶酪,黄油,乳清等

鸡蛋或含鸡蛋的食物(例如蛋黄酱)

大豆:豆浆,酱油,豆腐,大豆蛋白等。

肠漏是什么意思

凝集素-肠道渗漏的主要促进剂-存在于坚果,豆类,大豆,土豆,番茄,茄子,辣椒,花生油,花生酱和豆油等中

速溶咖啡:许多品牌的速溶咖啡似乎被麸质污染。消除它很重要,以确保它不是免疫触发。

加工食品

罐头食品

肠漏是什么意思

吃的食物

面对这种饮食,人们首先要问的是他们可以吃什么。实际上www.58yuanyou.com,您将按照人们在大多数人类历史上的饮食习惯进食-许多食物不是来自工厂或工业化农场。肠漏是什么意思大多数蔬菜(番茄,土豆和蘑菇除外):芦笋,菠菜,生菜,西兰花,甜菜,花椰菜,胡萝卜,芹菜,朝鲜蓟www.58yuanyou.com,大蒜,洋葱,西葫芦,南瓜,大黄,黄瓜,萝卜和西洋菜等。

发酵食品:酸菜,泡菜,腌姜,发酵黄瓜,椰子。

肉类:鱼,鸡肉,牛肉,羊肉,内脏等。最佳选择是当地农场的草食和牧草肉。次优是有机的。避免使用含有抗生素和激素的工厂化养殖肉。

低糖水果:杏,李子,苹果,桃,梨,树莓。

椰子:椰子油,椰子油,椰子奶,椰子奶油

橄榄和橄榄油

肠漏是什么意思

(本文作者:焦芳老师,高级健康管理师,焕然新生糖尿病自然疗法(亚洲)研究中心健康管理师,临床护理专业,从事慢性病个性化订制健康管理工作4年,运用营养学、中医养生等各种疗法,通过营养均衡饮食、健康生活教育和科学运动干预来预防和改善各种慢性病,恢复整体健康。)

(免责声明:图片来源于网络,如有侵权,通知秒删。上述内容不构成诊断及治疗建议,药物、生活方式改变需要寻求医生、健康管理师、营养师专业人士意见及指导!)

内容版权声明:除非注明原创否则皆为转载,再次转载请注明出处。

文章标题: 肠漏是什么意思

文章地址: www.58yuanyou.com/baike/223144.html

相关推荐