无论是在生活中、还是在工作中，甚至在亲情和爱情中，我们都会经历迷茫和纠结。在迷茫中前行，如同黑夜的路上没有灯，会让自己越来越焦虑；在纠结中挣扎，如果陷入人生的沼泽，会让自己倍感折磨。“如何走出迷茫、消除纠结”可能是许多人的困惑，那么，到底应该怎么做才是最正确的选择？
从心理学的角度分析，无论是迷茫还是纠结，都与“目标”有关。迷茫是因为找不到目标，而纠结则是因为目标太多。作为度麦学苑心理关爱中心的专业心理咨询师，在帮助来访者解决问题的过程中，对//www.58yuanyou.com迷茫和纠结的情绪状态有着非常深刻的体验。接下来，用两个案例，为大家解读如何走出迷茫、清除纠结。
案例一：关于迷茫原由网——为什么婆家的人总是这样对待我？
来访者自述：结婚多年来，婆家人对待自己特别不好，让她难以忍受。明明自己付出了很多，也诸多隐忍，但是，不论是婆婆还是小姑，甚至自己的老公，都不把她当回事，动辄打骂，她始终不明白这到底是为什么。
心理分析：这位来访者之所以迷茫，是因为自己找不到在关系中的目标，不知道自己在关系中应该如何自处。经过心理咨询，明确了下一步的成长目标——“自我和谐”。
咨询总结：说到底，每个人与他人的关系，都是自己与自己关系的外在投射。因此，一个人只有自我关注、自我认可、自我重视，才能实现自我和谐，也才能得到他人的认可和尊重。好好关注自己原由网、尊重自己，努力成为一个自我和谐的人，就能学会处理一切关系并走出这样的困境，重新开始幸福的生活。
案例二：关于纠结——我不想和父母争吵，却又不知道如何改善关系，怎么办？
来访者自述：自己与父母之间无法正常沟通，而且总因一些鸡毛蒜皮的小事与父母争吵。有时候会勉强忍住，但是，有时候却怎么也压不住。其实也感觉这样不好，很想改善与父母之间的关系，却不知道应该怎么办。
心理分析：纠结通常是因为目标太多。人的时间精力有限，如果rHhnYxfYxM一次设置两个甚至两个以上的目标，就会陷入纠结。这位来访者一方面期待父母能理解和认同自己甚至应该处处支持自己，另一方面却又不愿意改变与父母的沟通方式；一方面对父母有意见而忍不住与他们争吵，另一方面却又认为自己这样做不对而感到自责。这是明显的双向趋避冲突，因此会导致纠结的情绪状态。经过咨询，来访者表示愿意通过成长，放下对父母的期待和要求，同时改变与父母的沟通方式，在成长的过程中实现家庭和谐。
咨询总结：试着放下对父母的期待和渴望，把这些期待和渴望放在自己身上，试着面对自己、感受自己、觉察自己，并在不断地自我成长过程中，提升自我认可度和自我评价值，最终实现自我和谐。如果可以做到这样，你就能放下纠结，与父母的关系也会越来越和谐。
通过以上两个案例，我们对如何走出迷茫和消除纠结应该有了更清晰的了解。愿每个人在身处生命中的迷茫和纠结状态时，都能先面对自己、成长自己，在自我和谐的过程中明确目标，成功www.58yuanyou.com超越。
