你是否有过饭//www.58yuanyou.com后饱腹不下嗳气不断？早上多吃点东西就一整天没胃口了？如果有出现这些情况，那么基本是可以确定是消化不良。消化不良有许多因素诱发，但要究其根底，还是在于胃气不足。
什么是胃气不足？
胃气其实是存在于中医学说中的一种意象，并不单纯指“胃”这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、 肌肉的功能等。可以说原由网，胃气最主要是作为肠胃消化功能好坏的指标，当胃气不足时，最为明显的症状就是无论吃什么消化都很慢，甚至不消化，导致积食，其次就是吃过食物之后老是爱打嗝。
所以，胃气不足意味着肠胃的消化功能出现问题，同时也会影响到周边器官的运作。
胃气不足如何调理？
一、胃气不足患者要考虑是否饮食上出现了问题，切忌过饥或过饱，亦不可过食辛辣生冷，要善于利用食疗方法来调治本病。
二、早餐首选热食，因为早上寒气未散，如果这时候吃些热食就可以驱散寒气，不仅有益肠胃还可以使人感到精神焕发。反之，则会使寒气积郁胃部，导致胃气消散，胃寒随之而原由网来。
三、不要熬夜、酗酒和吸烟，烟WjuNMBS酒伤胃大家都知道，而熬夜的问题相对来说就比较严重了。人的精气神缺一不可，熬夜会耗费大量的精气神，是全身各器官都出现不同的反应，其中就会导致胃气不足。而且熬夜会扰乱饮食和睡眠规律，多数熬夜的人一日三餐直接从午餐开始，长久下来胃部不产生病变都难。
调理胃气不足的食物有哪些？
1、红枣
红枣味甘，性温，入脾胃经，有补脾和胃，益气生津原由网的作用。《神农本草经》中记载：“主心腹邪气，安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补心气、少津液、身中不足，和百药”。可见其对红枣调补脾胃功用的肯定。红枣能滋养血脉，润泽肌肉，强健脾胃，是食疗调养胃气的首选。
2、板栗
板栗有健脾益气、补肾强筋的效果，板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，对肠胃的效果也非常不错的。冬天时板栗比较常见，这时的板栗食疗效果比较好，属于天冷时节补胃气的食物。
3、山药
山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人，山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。
4、香菇
香菇也是被称为是素中之荤的美誉，特别是对于脾胃虚弱，气血亏虚的人有调理和补胃气的效果。
5、小米
小米一直是被推崇为首选的养胃食材，因其能补胃气，又适合有胃病的人食用。小米特别适合脾胃虚弱冬季补胃气的人食用，小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。
6、土豆
土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便等功效。不过要注意的是，土豆不宜一次吃太多。
