小编生活在海边，非常喜欢吃鱼。因为鱼肉是脂肪含量较低的肉，口感鲜嫩，不仅不会长胖原由网，还很滋补。
小时候总听大人说多吃鱼会聪明，我就拼命地吃，误以为吃了鱼就能解奥数题。
其实吃鱼变聪明的说原由网法，是源于鱼类富含的DHA，“DHA”俗称脑白金，属于人体必需脂肪酸之一，如果缺乏就会导致生长发育迟缓、不育、智力障碍等。
所以适当吃鱼，是可以增强记忆、完善孩子智力发育的，可不能吃出爱因斯坦的IQ。
那么女生为什么要多吃鱼呢？除了不发胖，吃鱼肉还有很多好处，比如：
补充胶原蛋白
胶原蛋白可以参与构成皮肤，让皮肤更有弹性，更加年轻。
有时候我们选择吃各种各样胶原蛋白的保健品，但实//www.58yuanyou.com际上吸收不是很好，而吃鱼却可以补充天然的胶原蛋白，让皮肤自然而然的变得更光滑。
预防乳腺癌
女性上了年纪，最怕乳腺癌，鱼肉中含有阻止癌细胞的omega-3脂肪酸。如果每周都吃2~3次鱼肉，患上乳腺癌的几率会大大降低。
像日本、冰岛等沿海的国家，经常吃鱼肉，数据表明这些国家的女性很少患有乳腺癌。
缓解痛经
女生痛经大多数是前列腺素分泌的一种现象，omega-3脂肪酸对痛经同样有缓解作用。对于经常痛经的女生可以试着多吃鱼改善下。
预防早产
鱼肉中的omega-3脂肪酸除了以上2个好处，还可以预防孕妇早产，还能促进宝宝发育，因此孕妇可以多吃鱼肉。
预防心血管疾病
鱼肉中含有的不饱和脂肪酸可以抵消饱和脂肪酸，降低血脂，特别是甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)，这种脂肪酸还能防止血小板凝集，可起到预防原由网血栓形成、防止心血管疾病。
吃鱼的好处这么多，你是否喜欢吃鱼呢？还喜欢鱼的哪种做法，欢VkkMxsp迎在留言区评论，也可以提出你想学的鱼的做法，小编会安排档期哦~
