宝宝睡觉时一惊一乍的现象是惊跳反射，亦称莫罗氏反射，是人或动物被突发性的强感觉刺激诱发的一种防御反射，表现为面部及躯体肌肉的快速收缩。这是一种比较正常的现象，一般出现在婴儿时期，4到6个月后逐渐消失。婴儿睡觉出现惊跳反应比较常见，但原由网是妈咪不能忽视。采取适当的措施可以让宝宝入睡更加安稳。如果惊//www.58yuanyou.com跳反射没有抑制好，宝宝的性格会受到影响，变得焦虑不自信。所以妈咪要学会这5个方法，帮助宝宝解决睡觉惊跳问题。
01正确包裹抑制神经
适度包裹就像子宫环抱宝宝，他会感觉安全舒服，减少惊跳反射，偶尔的惊跳反射也会被包裹的被子抑制住，不会轻易被惊醒，肢体也不会因为动作过猛受到伤害。每个阶段有不同的包裹方法，妈咪可以结合宝宝舒适度来选择。
1.1 0-3个月，粽子式包裹法
粽子式包裹法适用于0到3个月易惊跳的宝宝。包粽法能够将婴儿紧紧包裹在怀里，让他产生安全感，抑制自我神经的过激反应。要注意不能包裹得太紧，这样宝宝在睡觉时可以有相对宽松的空间，保证舒展的舒适度。
步骤：
①把包被平铺在床上，将其中一角向内摺15厘米长。
②把宝宝对角式地放在包被上，将头摆放在摺回的角上。
③拉起宝宝左手方向的包被那一角，将其往右横盖在宝宝身体上，但注意不要盖住右手，把方巾角压在宝宝身下。
④把包被的下角拉起来往上摺，尖角部分掖进刚才盖在宝宝身体上的包被之下。
⑤将剩下的右手方向的一角包被，盖给宝宝的右手以及身体，然后压到身后。
1.2 3-6个月，葫芦式包裹法
葫芦式包裹法适用于3个月后的婴儿，这种包裹肩部的袖子可以自由开合，只露出头部和手臂自由活动，下面折叠的比较宽松，适合这一时期喜欢踢蹬被子的宝宝。当出现惊跳时宝宝可以适当伸展，不会伤到腿部。
步骤：
①将包被平铺在大床上，将其中一角向内摺20厘米长。
②把宝宝放到包被正中央，胸部以上越出包被。
③将宝宝的胳膊伸展出来，用包被一角沿着胳膊窝盖下，另一边同样操作，把角压于宝宝身体下
④将包被下方的角向上摺10厘米，保证下半部分宽度大于上方，然后将摺上去的角压在折叠层里。
这两种包裹方法的两个区别就在于胳膊和下方宽松度，是根据宝宝的身高和发育特征来区分的。所以使用包被要区分月龄，0到3个月采用包粽法，3到6个月采用葫芦式的包法，才能适度抑制他的神经，缓解惊跳反应。
02抚触按摩舒缓肌肉
宝宝睡觉总是有惊跳反应，说明他没有安全感。按摩可以刺激宝宝中枢神经系统，减少身体不良应激反应，宝宝会感觉到安全轻松。每天3次抚触按摩，每次15分钟以内，就可以有效缓解宝宝的惊跳问题，睡个安稳好觉。
2.1 腿部按摩
手法：一手握住宝宝的脚踝，另一手四指合并，与拇指分开成英文字母「C」的手势，由大腿→膝盖→小腿，缓慢挤压向下，就好像是挤奶的方式，反复数回，并依宝宝的喜好来增减次数。
2.2 脊背按摩
手法：让宝宝横躺并趴下，家长的双手放在宝宝的背上，由上背开始往下背按压向下，直到与臀部相连的地方。家长右手张开手指头，轻轻缓缓的像梳子一样，由宝宝的上背往下背梳过，一次比一次轻，然后慢慢将手轻轻拿开。
新生儿皮质层很薄，在抚触前，妈咪要先在手上涂抹抚触油，打匀铺开后手心向下覆在宝宝身体上，缓缓滑动地涂抹，然后再开始按摩。这样能够促进宝宝皮肤的血液循环，身体更加放松，同时不会对娇嫩的皮肤造成磨损。
03伸展运动放松身体
给宝宝做一些放松运动，拉拉他的四肢，做一些伸展动作，有利于宝宝的神经发育完全，帮助宝宝更好的控制自己的身体，从而起到减缓惊跳反射的效果。做四肢运动时要考虑到他的月龄，才能真正帮助他放松身体。
3.1 1—2月俯卧
1到2个月的宝宝可以做俯卧运动，每天2次，趴在床//www.58yuanyou.com上即可。//www.58yuanyou.com妈咪可以拿些玩具在他的左右侧晃动，吸引他来回运动和转向。俯卧运动可以让宝宝感受到的空间变小，增强他的安全感，使神经放松，睡觉时就能减轻惊跳反应。
3.2 2—6月被动操
第一节：两手胸前交叉婴儿仰卧，妈咪双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌中，让婴儿我全。妈咪带着宝宝，两臂左右张开，然后胸前交叉。重复动作两个八拍。
第二节：两腿轮流伸屈婴儿仰卧，妈咪双手握住婴儿的两条腿，交替伸展膝关节，做他车样动作。左腿屈伸到腹部，然后伸直，再换右腿动作。
被动操能帮助宝宝提高对外界环境的适应能力，使肌肉更加发达，完善自我的身体掌控力，有效缓解惊跳反应。这里的一二节是比较适合6个月以下的宝宝做放松运动的，其他伸展较为剧烈的被动操节拍妈咪最好不要过多尝试。
04仿生环境消除紧张
婴儿出现惊跳反应，说明他对睡觉环境感到陌生和紧张。仿生模拟子宫怀抱能让宝宝重新找回安全感，就不会出现惊跳反应。所以要给宝宝创造出子宫仿生环境，用熟悉的感觉包围他，消除他的紧张感。
4.1 凹型仿生环境
宝宝在肚子里一般是蜷缩着身子，www.58yuanyou.com所以妈咪可以把床铺成凹型槽，模仿子宫怀抱的动作，宝宝在凹槽里蜷缩着睡觉，就会感觉环境熟悉安全，神经处于放松状态，就不会出现惊跳反应。
4.2 20度倾斜仿生环境
宝宝睡觉时将他的背部轻抬20度，头和颈部相对较高些会让宝宝仿佛置身在妈妈的子宫里，安全舒适。同时这个角度可以让肠胃更舒适，不会吐奶。宝宝感到环境熟悉，睡姿舒适就不会突然惊跳一下，吓到自己了。
宝宝发生惊跳反应时，经常会猛地抽动一下，没有缓冲过于激烈宝宝就会害怕。妈咪最好把宝宝放到婴儿仿生床上，20度角的倾斜度和凹型槽会帮助缓解惊跳，子宫仿生环境会抑制他的肌肉抽动，哪怕是有惊跳也会缓冲下来。
