脾脏具有主运化、主统血的生理功能，而主运化有两层含义，运化水谷精微与运化水液代谢。脾主运化概括了整个消化系统的生理功能，强调了脾在各个消化脏腑中的统领作用和基础地位。且中医有脾主四肢，脾在体合肉的说法，是运//www.58yuanyou.com用取象比类的思维联想//www.58yuanyou.com到土的性质柔厚，肉体也是一样，又因脾脏五行应土，故原由网脾合肉。人体胖瘦与脾脏这些特性相关，其中与脾主运化的功能关系最为密切。

当脾运化水液代谢功能不足时，会导致水湿不蕴，泛溢肌肤，可见形体肥胖或浮肿，正如《素问至真要大论》原由网中提到：“诸湿肿满，皆属于脾。”而脾脏又有喜燥恶湿的特性，当水湿停蕴困脾会进一步加重脾虚，出现恶性循环，使肥胖逐步加重。

俗话说：“十个胖子九个虚。”这里的“虚”通常指的就是脾虚。

对于脾虚引起的肥胖，调治的关键是益气健脾。脾虚肥胖的人，日常饮食中要多吃健脾养胃的食物， 如山药、薏苡仁、莲藕、红枣、冬瓜以及各种豆类等。另外，还要养成良好的饮食习惯，三餐定时、定量，不暴饮暴食，少吃有刺激性和难以消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃，以保护脾胃之气。

脾虚肥胖的人，可以通过刺激三足里穴来益气健脾，以改善脾的运化功能，恢复脂肪代谢能力，让身体多余的能量被运化出体外。平时可用按摩或艾灸的方法刺激三足里穴，具体方法为：

1.每天空闲时，用双手拇指指端点按足三里穴5~10分钟。如果穴位痛感明显，则适当增加3~5分钟。

2.用艾条灸足三里穴10~1www.58yuanyou.com5分钟，或艾罐灸穴位20~30分钟。配伍中脘穴，调胃补气、化湿和中的功效更好。