2019年10月8日是第22个“全国高血压日”，根据国家卫健委公告，本次全国高血压日宣传主题是“18岁以上知晓血压”。
等等！！18岁怎么会得高血压？？
说到这，就不得不提产品经理小孚今年也刚满18岁（喂醒醒）
刚工作（是吗）
不烟不酒不熬夜还爱运动（勉强算吧）
昨天刚吃的四川火锅（你继续说我在听）
还有可乐薯片烧烤龙虾..
最近又重了2斤...
所以小孚只好向资深产品经理请教
感觉压力山大
这里跟大家分享
什么是高血压？
高www.58yuanyou.com血压定义
收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。正常高值血压的范围是收缩压120~139 /舒张压80~89mmHg。家庭血压读数≥135/85mmHg也被认www.58yuanyou.com定为高血压。
全国现有高血压患者2.7亿，高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素，我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。
我年轻，我就不得高血压吗？
可能会！
尤其是你跟小孚情况相似的情况下
据 2012-2015 年全国调查，18-24 岁、25-34岁、35-44 岁的 青 年 高 血 压 患 病 率 分 别 为 4. 0%、6. 1%、15. 0%。男性高于女性，北方高南方低的现象仍存在， 但目前差异正在转变， 呈现出大中型城市高血压患病率较高的特点。而且，18岁以上的人群里，知道自己高血压的只有51.5%，还有一半人不知道自己得了高血压。
为什么会得高血压？
大部分高血压（90%左右）原因不明，一般不能根治，需要长期服药治疗。只有小部分高血压可以找到病因，称作继发性高血压。
高钠、低钾膳食，超重与肥胖，过量饮酒和长期精神紧张是我国人群重要的高血压发病危险因素，其//www.58yuanyou.com中高钠、低钾膳食以及超重与高血压关系最大，另外其他危险因素还包括年龄、高血压家族史、缺乏体力活动以及糖尿病、血脂异常等。
花季少年怎么预防高血压？
一句话总结：管住嘴，迈开腿，开心点
1. 减少钠盐摄入, 增加钾摄入：比如少吃外卖，吃泡面不要喝汤，多吃富钾食物( 新鲜蔬菜、水果和豆类)。
2.减少摄入富含油脂和高糖的食物：小孚：再见了川渝火锅、麻辣香锅、酸菜鱼和明炉烧鹅，提醒一下，果汁其实很高糖，蔬菜沙拉的沙拉酱其实都是油。
3.不抽烟、限制饮酒：烫头还是可以的。
4.保持一定强度运动：健身游泳了解一下？跑步篮球其实也行。
5.控制体重：胖子都是潜力股，只是容易高血压。
6.减轻精神压力,保持心理平衡：跟小孚一起做个快乐的90后吧！
最后，原由网至少1年测量一次血压，体检、在家测都可以。体检还可以关注血糖、血脂、尿酸和肌酐等项目。
得了高血压，怎么办？
及时到正规医院就医，按时吃药。大部分高血压属于不明原因的原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。
保持良好生活习惯，定期复查。
继发性高血压筛查诊断
继发性高血压包括：肾性高血压、原发性醛固酮增多症、皮质醇增多症、嗜铬细胞瘤等。如果有以下情况，建议做继发性高血压筛查诊断：
1.持续性血压>160 /100 mmHg 、服药无效的难治性高血压。
2.有继发性高血压家族史。
3.出现相关体征症状。
肾性高血压：肾性高血压是最常见的继发性高血压，占成人高血压的５％，占儿童高血压的 ６０％以上。但正规医院高血压初诊都会做肾功能评估，比如尿白蛋白/肌酐比值。
原发性醛固酮增多症：有血压中重度增高、夜尿增加或有乏力症状。建议检测血浆肾素浓度肾素活性，血和尿醛固酮，24h尿钠尿钾等。
参考资料:
1、《国家卫生健康委疾控局关于开展2019年“全国高血压日”宣传活动的通知》，国家卫健委疾病预防控制局，2019年9月12日原由网
2、中国高血压防治指南2018年修订版，心脑血管病防治，2019年2月第19卷第1期
3、Wang Z， Chen Z， Zhang L， et al． Status of Hypertension in China: Results from the China Hypertension Survey，2012-2015［J］．Circulation，2018，137( 22) :2344 － 2356
4、高血压基层诊疗指南(2019年)，中华全科医师杂志，2019年4月第18卷第4期
5、原发性醛固酮增多症诊断治疗的专家共识，中华内分泌代谢杂志，2016年3月第32卷第3期
6、中国肾性高血压管理指南2016，中华医学杂志，2017年5月30日第97卷第20期
