贝瓦小编推荐：女性朋友在排卵期间出现出血现象会感到惊慌，其实没有关系。排卵期出血严格来说虽然不属正常，但也不用紧张。只是一段时期内分泌的轻原由网微失调所造成的。所以，日常的生活和饮食结构是十分重要的。
“排卵期出血”即女性在两次月经中期，由于卵巢排卵而引起的少量阴道出血。是指由女性在排卵期于雌激素水平短暂下降，使子宫内膜失去激素的支持而出现部分子宫内膜脱落引起有规律性的阴道出血。女性正常的月经多为28天一30天来潮一次，行经期多为3天一5天。卵巢有规律的排卵是正常月经的根本保证。发育成熟的女性，一般每月有1个卵泡发育成熟并排出成熟的卵子，排卵的时间多发生于两次月经的中间，大致在月经来潮前的14天左右。
女性偶尔出现一次排卵期出血对身体并没有大碍，可能过度劳累、情志忧伤造成免疫了下降有关，这些影响到了正常的内分泌，造成了轻微的内分泌失调。出现排卵期出血不要过于紧张，过重的心理包袱反而不利排卵期出血的治疗。日常生活中可适当加强体育锻炼，提高身体素质，增强免疫力预防排卵期出血的发生。此外，出现排卵期出血在饮食上应该注意忌生冷瓜果，忌辛辣食物，还应该注意保暖。
如何预防排卵期出血呢?小编有几点建议：
1.了解排卵期的生理，注意排卵期保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，注意保暖，避免寒冷刺激，避免过劳。
2.排卵期保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
3.排卵期注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
4.排卵期内裤要柔软、棉质，通风透气性能www.58yuanyou.com良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5.排卵期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。排www.58yuanyou.com卵期气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食原由网生冷瓜果。
6.排卵期气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
大部分女性都会出现排卵期出血的情况，并不需要太过紧张，更不需要用药物治疗。只要保持有规律的生活和有营养的饮食慢慢就会恢复www.58yuanyou.com正常的。所以，在排卵期快要到来时女性朋友更要注意饮食规律和个人的清洁卫生。
