考试综合症怎么办

考试综合症怎么办

“小狄,今天,高考分数出来了。”

小狄爸爸拿着手机,而小狄在一旁盯着爸爸的脸色逐渐由微笑转变成面无表情,心里暗暗思量,是否该暂时的战略性转移一下,还没等他抽身,父亲“慈祥”地拿起了擀面杖。

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今年复读,又是一笔开销。对于家境不太好的小狄来说是件悲伤的事情,问题的根源却不仅仅在高考这一件事上,而是,自己要跟同班的女朋友小雪,错开入学时间了。

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小雪的学习成绩名列班级前茅,为了能与她报考同样的学院,他焚膏继晷,夜以继日的拼命复习,几次模拟考都能达到志愿学校的标准。岂料,却在//www.58yuanyou.com考场内迷失了方向,原本熟读于心的诗词注解,微积分公式统统被不知名的“小偷”窃走,脑袋嗡鸣,天旋地转,仿佛身体即将炸裂。

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究竟是什么在影响小狄原由网的发挥呢?更多地应该是压力的作用。

一,始于父母的期望

二,不甘落后于小雪

三,休息不足

但归结起来,一切都源于考试综合症的作用。

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考试综合症是指患者由于心理素质差、面临考试情境产生恐惧心理,

同时伴随各种不适的身心症状,导致考试失利的心理疾病,

而小耿正是陷入了这种综合症的恶性循环之中。

说到这,可能就有人忍俊不禁了,

“一场考试而已,至于如此么?”

以下这张图便能反映此时彼时考生们的心情。

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不要笑,这是客观存在的。

考试综合症的波及层面并不仅限于高校才子或大中小考试的学生们,也是人们在日常生活中必定遇ArTDYAS到的。

步入社会的成年人可能也会遇上这种综合性隐疾的困扰,

例如在接待一个对公司特别重要的客户时,出现了类似心悸胸闷,思想迟钝,

使原本熟记的商务礼节及话术,一时无法“回忆”起来,导致洽谈失败,

遗憾的通知你,你可能有考试综合症。

那么,如何避免自己在重要的考试中失常发挥呢?解决方法如下。

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一是可以约几个好友一起去郊外运动,转移注意力,也可做些家务。同时,加强自我心理调适。必要的时候,可多与伙伴们在一起,参加一些团体活动,一起聊聊天、逛逛街、打打球,或者听听音乐、ArTDYAS唱唱歌、看看小品等。

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二是要合理膳食,不可在做了大量活动之后,立即吃冷饮,对于自己喜欢的食物,切忌贪嘴,否则急性胃痉挛、急性盲肠炎等肠胃疾病很容易找上门来。

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三是放下包袱,不要再挑灯夜战,过程已经注定结果,充分的放松身心,才能发挥自己所学。

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总得来看,劳逸结合。

似乎没有什么特别针对性的建议,

因为每个人看待事物的视角不同,所导致结果自然也不同。

从营养专家的角度去考量,考试综合症的病症来源在于食用了过多变性食物,如果将膳食改为悦性食物,便可有效缓解考试综合症的肆虐。

从医学的角度去看待,人体缺乏泛酸,才会导致身体无法进行自我调节,舒缓压力。(泛酸是什么可详见往期文章,这里不多加赘述)

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到底人生面临的是考试本身,还是考试本身即是人生?

想要得到这个问题的答案的欲望,跟自身所追逐的理想的欲求成为正比。

任何强加的外力辅助都很难使自己逃脱死循环原由网

唯有咬牙忍耐,努力承受,直到克服这一难关。

希望考试综合症将不再成为困扰高校的学子们的顽瘴痼疾。

考试综合症怎么办

文/叶铭枫

图/来源网络

编辑/白泽

校对/陈阳

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